Calcular el IMC (índice de masa corporal)
Escribe tu peso y tu altura. El IMC es el mismo para hombres y mujeres adultos; en menores de 18 años se interpreta con tablas por edad.
En resumen
El IMC se calcula dividiendo el peso en kilos entre la altura en metros al cuadrado: con 70 kg y 1,75 m, IMC = 70 / 1,75² = 22,9.
Según la OMS, un IMC entre 18,5 y 24,9 es peso normal; de 25 a 29,9, sobrepeso, y desde 30, obesidad.
Fórmula del IMC
- IMC: índice de masa corporal, en kg/m².
- Peso: en kilos.
- Altura: en metros, y elevada al cuadrado (multiplicada por sí misma).
Si tienes la altura en centímetros, pásala antes a metros dividiendo entre 100 (175 cm = 1,75 m). Paso a paso, con 80 kg y 180 cm:
Tabla del IMC (OMS)
| IMC | Clasificación |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 a 24,9 | Peso normal |
| 25 a 29,9 | Sobrepeso |
| 30 a 34,9 | Obesidad de grado I |
| 35 a 39,9 | Obesidad de grado II |
| 40 o más | Obesidad de grado III |
Tabla de peso normal según la altura
Los kilos que corresponden a cada tramo del IMC para cada estatura (adultos):
| Altura | Bajo peso | Peso normal | Sobrepeso | Obesidad |
|---|---|---|---|---|
| 1,50 m | < 41,6 | 41,6–56 | 56,3–67,3 | ≥ 67,5 |
| 1,55 m | < 44,4 | 44,4–59,8 | 60,1–71,8 | ≥ 72,1 |
| 1,60 m | < 47,4 | 47,4–63,7 | 64–76,5 | ≥ 76,8 |
| 1,65 m | < 50,4 | 50,4–67,8 | 68,1–81,4 | ≥ 81,7 |
| 1,70 m | < 53,5 | 53,5–72 | 72,2–86,4 | ≥ 86,7 |
| 1,75 m | < 56,7 | 56,7–76,3 | 76,6–91,6 | ≥ 91,9 |
| 1,80 m | < 59,9 | 59,9–80,7 | 81–96,9 | ≥ 97,2 |
| 1,85 m | < 63,3 | 63,3–85,2 | 85,6–102,3 | ≥ 102,7 |
| 1,90 m | < 66,8 | 66,8–89,9 | 90,3–107,9 | ≥ 108,3 |
| 1,95 m | < 70,3 | 70,3–94,7 | 95,1–113,7 | ≥ 114,1 |
Pesos en kilos. Calculado con los límites de la OMS: IMC de 18,5, 25 y 30.
Ejemplos resueltos
El IMC en niños y adolescentes
La fórmula es la misma, pero el resultado no se compara con la tabla de adultos: en menores de 19 años se usan las curvas de percentiles de la OMS por edad y sexo, porque la proporción de grasa cambia mucho durante el crecimiento. El pediatra es quien lo valora.
Limitaciones del IMC
El IMC es una medida rápida y útil para poblaciones, pero no sabe de qué está hecho el peso: una persona muy musculada puede salir con sobrepeso sin tener grasa de más, y una persona mayor con poca masa muscular puede salir normal con demasiada grasa.
- El perímetro de la cintura completa la información: por encima de 102 cm en hombres y de 88 cm en mujeres se asocia a más riesgo cardiovascular.
- El porcentaje de grasa es más preciso: puedes estimarlo con la calculadora de grasa corporal.
- En el embarazo el IMC no sirve para valorar el peso; se usa el de antes del embarazo.
Si quieres saber cuánto deberías pesar o cuánto comer, mira el peso ideal y las calorías diarias. Esta calculadora es informativa y no sustituye la valoración de un profesional sanitario.
Un poco de historia
El índice lo propuso el astrónomo y estadístico belga Adolphe Quetelet en 1832, en sus estudios sobre el «hombre medio», y durante más de un siglo se llamó índice de Quetelet. El nombre de índice de masa corporal se lo dio en 1972 el fisiólogo estadounidense Ancel Keys, y la OMS adoptó sus categorías en la década de 1990.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la fórmula del IMC?
IMC = peso / altura²: el peso en kilos entre la altura en metros al cuadrado. 70 kg y 1,75 m dan 70 / 1,75² = 70 / 3,0625 ≈ 22,9, un peso normal según la OMS (de 18,5 a 24,9).
¿Cómo se calcula el IMC?
Dividiendo el peso en kilos entre la altura en metros elevada al cuadrado. Con 80 kg y 1,80 m: 80 / 3,24 = 24,7.
¿Cómo se calcula el IMC con la altura en centímetros?
Pasa la altura a metros dividiendo entre 100 y elévala al cuadrado: 165 cm son 1,65 m, y 1,65² = 2,72. Con 60 kg, el IMC es 60 / 2,72 = 22.
¿Cuál es un IMC saludable?
Entre 18,5 y 24,9. Por debajo se considera bajo peso; de 25 a 29,9, sobrepeso, y desde 30, obesidad.
¿Qué IMC se considera obesidad?
Un IMC de 30 o más. La OMS la divide en grado I (30 a 34,9), grado II (35 a 39,9) y grado III (40 o más).
¿El IMC es distinto para hombres y mujeres?
No: la fórmula y la clasificación de la OMS son las mismas para adultos de ambos sexos. Lo que cambia entre ellos es la proporción de grasa corporal.
¿Sirve el IMC para niños?
Se calcula igual, pero se interpreta con las curvas de percentiles de la OMS por edad y sexo, no con la tabla de adultos.
¿Sirve el IMC si hago mucho deporte?
Con mucha masa muscular el IMC puede salir alto sin exceso de grasa. En ese caso es mejor fijarse en el porcentaje de grasa o en el perímetro de la cintura.
Fuentes
- OMS: Obesidad y sobrepeso
- OMS: Patrones de crecimiento infantil (0 a 5 años)
- OMS: Referencias de crecimiento de 5 a 19 años
Revisado en septiembre de 2026.
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