Calcular el peso ideal según la altura
Escribe tu altura y elige tu sexo. Verás el resultado de varias fórmulas y el rango de peso saludable. Son referencias: no existe un único peso perfecto.
En resumen
No hay un único peso ideal: las fórmulas clásicas dan una referencia y el rango saludable es el que corresponde a un IMC entre 18,5 y 24,9. Para una mujer de 1,65 m, las fórmulas dan unos 58,3 kg y el rango saludable va de 50,4 a 67,8 kg.
Para un hombre de 1,80 m: unos 72,9 kg según las fórmulas y de 59,9 a 80,7 kg de rango saludable.
Tabla de peso ideal por altura
| Altura | Mujer (fórmulas) | Hombre (fórmulas) | Rango saludable (IMC) |
|---|---|---|---|
| 1,50 m | 48,1 kg | 50,7 kg | 41,6–56 kg |
| 1,55 m | 51,5 kg | 54,4 kg | 44,4–59,8 kg |
| 1,60 m | 54,9 kg | 58,1 kg | 47,4–63,7 kg |
| 1,65 m | 58,3 kg | 61,8 kg | 50,4–67,8 kg |
| 1,70 m | 61,7 kg | 65,5 kg | 53,5–72 kg |
| 1,75 m | 65,1 kg | 69,2 kg | 56,7–76,3 kg |
| 1,80 m | 68,5 kg | 72,9 kg | 59,9–80,7 kg |
| 1,85 m | 71,8 kg | 76,6 kg | 63,3–85,2 kg |
| 1,90 m | 75,2 kg | 80,3 kg | 66,8–89,9 kg |
«Fórmulas» es la media de Devine, Robinson, Miller y Lorentz, como en la calculadora. El rango saludable es el mismo para hombres y mujeres.
Fórmulas del peso ideal
La de Devine se creó en los años 70 para calcular dosis de medicamentos; las de Robinson y Miller son ajustes posteriores de la misma idea, y la de Lorentz es la más usada en Europa. Dan resultados parecidos pero no iguales: por eso la calculadora muestra la media y el rango saludable del IMC, que es más amplio y más realista.
Ejemplos resueltos
Qué no tienen en cuenta
- La complexión y el músculo: dos personas con la misma altura pueden estar sanas con 10 kg de diferencia.
- La edad: con los años es normal ganar algo de peso; en mayores, un peso algo alto protege más que uno bajo.
- La distribución de la grasa: importa más el perímetro de la cintura que la cifra de la báscula.
Para saber cómo estás ahora, calcula tu IMC o tu porcentaje de grasa; para llegar a tu peso, tus calorías diarias. Esta calculadora es informativa y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Un poco de historia
La fórmula de Devine se publicó en 1974 para calcular dosis de medicamentos, no para decir cuánto debía pesar nadie, pero se extendió como «peso ideal». Mucho antes, las aseguradoras estadounidenses publicaban desde los años cuarenta tablas de peso deseable según la altura, basadas en qué clientes vivían más años.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es mi peso ideal?
No hay un único número: las fórmulas dan una referencia (para una mujer de 1,65 m, unos 58,3 kg) y el rango saludable según el IMC es más amplio (de 50,4 a 67,8 kg).
¿Cuánto debe pesar un hombre de 1,80 m?
Entre 59,9 y 80,7 kg según el IMC saludable; las fórmulas de peso ideal dan de media unos 72,9 kg.
¿Cuánto debe pesar una mujer de 1,60 m?
Entre 47,4 y 63,7 kg según el IMC saludable; las fórmulas dan de media unos 54,9 kg.
¿Qué fórmula de peso ideal es mejor?
Ninguna es perfecta. La de Lorentz es la más usada en Europa y la de Devine en medicina. El rango del IMC es la referencia más aceptada.
¿El peso ideal es el mismo para hombres y mujeres?
Las fórmulas dan algo más a los hombres de la misma altura, porque suelen tener más masa muscular y ósea. El rango saludable del IMC es el mismo para los dos.
¿Cómo calculo mi peso ideal según mi altura?
Multiplica tu altura en metros al cuadrado por 18,5 y por 24,9: entre esos dos números está tu peso saludable. Con 1,70 m, de 53,5 a 72 kg.
Fuentes
Revisado en septiembre de 2026.
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